Retraite de Méditation

Retraite de Méditation Si vous vous demandez quels sont les bénéfices de la méditation, vous avez ici l’opportunité d’expérimenter la paix, le bien-être et la relaxation que vous offre la pratique de la méditation. Vous êtes les bienvenus en Inde, dans notre ashram à Vrindavan pour ressentir ces effets.

Profitez de vos vacances en Inde et de votre séjour à l’ashram pour apprécier nos méditations guidées. Deux méditations par jour vous fournirons l’expérience et une joie intérieure que peut être vous n’aviez jamais ressenti auparavant. Il y a une méditation d’une heure le matin et une autre de la même durée l’après-midi.

La méditation est connue pour sortir les gens de la dépression, du surmenage, pour améliorer la concentration et garder la stabilité d’un état d’esprit calme et équilibré. Yashendu et Swami Ji vous apprendront lors de ces méditations à laisser le stress et les tensions derrière vous, à écarter toute pensée négative et à remplir tout votre corps avec énergie et Amour.

Méditation du matin

Vous commencerez votre journée à l’ashram par une paisible méditation. Grâce aux méditations sur la respiration, sur les mantras ou sur le silence, vous chargerez vos batteries d’énergie pour le jour qui s’annonce. Vous apprendrez des techniques de méditation qui vous rempliront d’énergie pour rester dans votre propre équilibre et vous donneront une perspective joyeuse de tout ce qui vous entoure et vient à votre rencontre, pas seulement à l’ashram mais également lorsque vous retournerez chez vous, dans votre quotidien. Vous apprendrez à vous débarrasser de la pression en restant calme et centré dans un monde agité. La méditation du matin vous montre la meilleure voie pour vivre la journée.

Méditation de l’après-midi

La méditation de l’apres-midi vous apprendra des techniques pour vous débarrasser des remords et des mauvaises énergies de la journée. A l’aide de méditations dynamiques et même dansantes, avec de la musique ou en marchant, vous apprendrez à centrer votre esprit quelques soient les causes de trouble. Vous apprendrez ainsi à vous relaxer en vue d’une bonne nuit de sommeil. Votre esprit se calmera de l’activité de la journée, votre corps se débarrassera des tensions et votre âme se réjouira une fois encore d’un sentiment de bonheur.

Techniques de méditation

Les personnes qui n’ont jamais médité auparavant demande souvent « Qu’est-ce que la méditation ? ». Après leur avoir énumérer tous les bénéfices qu’offre la méditation, la seconde question est habituellement : « Comment fait-on pour méditer ? ».

Durant votre retraite sur la méditation vous apprendrez différentes techniques de méditation. Vous débuterez les classes de méditation par des méditations pour débutants dans le but de connaître les bases de la méditation. Avec le temps et l’expérience, vous apprendrez de plus en plus de techniques de méditations qui vous aideront à aller dans des états de plus en plus profond de méditation:

La méditation avec les Mantras

La méditation avec un mantra est la répétition continuelle d’un mantra, en parlant, en chantant ou en le murmurant. Les Mantras sont des prières anciennes qui, à travers son emploi et la dévotion de la personne qui le prononce, produisent une énergie puissante pour celui qui le récite. N’importe quel but, que ce soit le calme, la paix de l’esprit ou la capacité de concentration est atteignable grâce aux Mantras.

Méditation sur les chakras

Les Chakras sont les points d’énergie de notre corps, connectés à différentes parties de notre corps, sentiments et actions. Lors de ces méditations, vous apprendrez les qualités de chaque chakra, comment les stimuler et à ressentir l’énergie particulière de chaque chakra. Quelques uns des effets bénéfiques de méditer sur les chakras sont de se sentir bien centré (bien ancré au sol), libre d’exprimer ses émotions et sentiments, rempli d’estime de soi-même et d’amour.

Dynamiques et méditations en dansant

Méditer n’est pas seulement (contrairement aux idées reçues) s’asseoir en silence en essayant de se vider l’esprit. Pour beaucoup de gens et dans certaines situations il est plus facile d’atteindre les états méditatifs en dansant et en bougeant son corps librement. Spécialement avec des musiques créées pour cela, les effets bénéfiques de la méditation peuvent être ressentis rapidement. Ressentez comment toutes les tensions accumulées en journée se dissipent.

Méditer sur la respiration

C’est peut-être la méditation la plus connue, et la plus efficace pour la majorité des gens pour rentrer en méditation intense. Elle consiste à se rendre conscient de sa propre respiration. L’esprit se calme rapidement lorsqu’on se concentre sur sa propre respiration. Ressentez comment le corps se rempli d’énergie quand il inspire et comment il se vide de toutes les émotions et énergies négatives quand il expire. C’est une méditation qui nettoie et laisse le corps tout frais.

Prem Méditation

Cette méditation a été créé par Yashendu qui l’exerce souvent avec des groupes. Cette méditation vous guide jusqu’au centre de votre être ; votre cœur où se situe votre Amour que vous apprendrez à ressentir et à propager dans tout votre système afin de vous rendre capable de recevoir et de donner de l’amour librement. Cette technique de méditation vous permet de vous connecter à la source d’amour présente en vous.

Méditer en marchant

Méditer en marchant peut être une technique de méditation très utile et efficace pour des gens qui ont du mal à rentrer en méditation profonde assis pendant de longues périodes. Le simple mouvement du corps et la concentration sur ses propres pas permet facilement à l’esprit de se vider et de se débarrasser des énergies négatives.

Les endroits où vous méditerez

Vous méditerez avec Swami Balendu et Yashendu à l’ashram, dans différents endroits qui ont tous leur propre charme. L’endroit où vous méditerez le plus sera la cave où Swami Ji a passé 3 ans et 108 jours isolé du monde, en méditant sur des mantras. Après les méditations de Swami Ji, cet endroit contient une énergie particulière qui vous permettra de rentrer rapidement dans des états de méditation profonds. Vous passerez plusieurs heures dans cette cave ressentant et créant vous-même de l’énergie.

Retraites de méditations – Dates et prix

Du 1 au 28 octobre 2012

Durant ces quatre semaines vous êtes libre de décider quand vous venez et combien de temps.

Les participants aux retraites de Yoga Ayurvedic qui désirent suivre des cours de méditation bénéficient d’une remise. Pour cela, envoyez-nous un mail à info@jaisiyaram.com pour nous en informer.

Qu’est-ce que l’on fait d’autre pendant cette retraite de méditation?

Les méditations qui ont lieu le matin et l’après-midi ne sont qu’une partie de cette retraite. Swami Ji a pour habitude de dire que notre Vie entière devrait être une méditation. Danse cet esprit, tout ce qui se passe entre les deux méditations du matin et du soir peut être vu comme la méditation de la Vie.

A l’ashram vous vivrez au cœur de la famille de Swami Ji. Vous êtes les bienvenus à visiter nos écoles qui sont collées à l’ashram ou à faire du yoga avec les enfants chaque matin. Vous profiterez des repas de nourriture Ayurvedic cuisinés avec amour. Vous pouvez également profiter de massages Ayurvedic à vos frais.

Durant la journée, vous êtes libre de visiter les alentours, que ce soient les magnifiques marchés colorés ou les nombreux temples des environs.

Pour nous prévenir de votre venue à cette retraite, remplissez ce formulaire en cliquant ici.

N’oubliez pas votre visa (touriste) et de réserver vos billets d’avion au plus tôt car les prix augmentent au fur et à mesure.

Les cours auront lieu en anglais.

L’ashram Shree Bindu Sewa Sansthan est une association de charité et tous les profits qu’engendrera cette retraite seront reversés à nos œuvres caritatives.